ענת היקרה,
בבואי לכתוב את תודתי והוקרתי – דומה כי המלים קטנות מידי.
הגעתי אלייך במשקל עודף של 16 ק"ג, מיותרים, תוצר של הרגלי אכילה מאד לא בריאים, והתמכרות קשה לשוקולדים, מיני מתיקה וג'אנק פוד – מובהק.
ההתעללות שלי בגופי, באמצעות דרכי האכילה המעוותות, נתנה גם אותות פיזיים, לא רק במראה החיצוני – במיגרנות, בבצקות ברגליים, ובתחושה של תשישות מתמדת.
אני זוכרת את פגישתנו הראשונה, שבה הצגת לי הבטחות ברורות, שנראו לי באותה עת – גרנדיוזיות! הבטחת לי שאצליח להיגמל מההתמכרויות, שאצליח לאכול מאכלים בריאים, שארגיש טוב יותר, ושארזה… אני, שתיעבתי את טעם הפירות והירקות הנהנתי בראשי, כשבלבי ספק גדול.
כיום, כחצי שנה לאחר מכן – אני יודעת בבירור שלא הגזמת, וכל מה שהבטחת לי ב"ה אכן הושג.
כאמור, ירדתי במשקל. אבל הרבה מעבר לכך – כל התעסקותי האובססיבית והשגויה באוכל – השתנתה. אני אוכלת טוב, אינני רעבה, ובאמצעות הכלים שנתת לי, בהעצמה האישית, בדמיון המודרך, באמונה ובכלים שיש בידי היהדות בעניין הזה, ועוד – אני כבר לא זקוקה לניחומים באוכל, אלא מוצאת אותם בדברים אחרים.
התחושה היא נהדרת. מלבד המחמאות על הרזון, שהן לא העיקר – כיום אני יודעת זאת, זה נהדר להרגיש טוב, להרגיש חופשיה.
אחרי שניסיתי בחיי כמה וכמה דיאטות, אני חושבת שהדיאטה היעילה ביותר – היא זו שלך. מאחר שאין היא דיאטה, היא ממש דרך חיים, ומענה הוליסטי נדרש, גם – אבל לא רק – בתחום התזונה.
אני מודה לך, ומברכת אותך שתמשיכי לעשות חייל!
בהערכה רבה, נאוה בן שיטרית
לענת היקרה,
תודה גדולה מאוד מאוד, הסדנא שלך שינתה את חיי.
את המערכת הגופנית והנפשית שלי. לימדת אותי איך לתת לעצמי את הטוב ביותר ויש תוצאות מדהימות – ירידה במשקל, כושר והבנה פנימית מה טוב עבור גופי ונפשי.
הפעילות הגופנית הזיזה אותי קדימה, נתנה אנרגיות לעבור תקופות לא פשוטות כמו המלחמה שבעלי השתתף בה. הייתי צריכה הרבה כוחות עבור ששת ילדי והפעילות הגופנית עזרה מאוד.
הדבר העיקרי שאני מרגישה בו שינוי הוא ההרגשה הנקייה שאני לא מתנגדת לגוף שלי והגוף שלי מתקרב למקומו הטבעי. קודם שהייתי עם עודפים של משקל והרגלי אכילה שלסוכרים שלא מגיעים לסיפוקם. הייתה בי הרגשה פנימית שאני דוחה את עצמי- את גופי, עכשיו עם אורח החיים הבריא אני מרגישה שאני וגופי הולכים במסע יחד. יש פחות התנגדות לעצמי, יש זרימה, אני נותנת טוב לגוף והוא נותן טוב לי. יותר אנרגיה פחות משקל, יותר קלילות ויכולת ללכת למרחקים.
תודה לך, תודה גדולה.
ותודה ענקית לה' שהפגיש אותי אתך.
אפרת
ענת היקרה,
בזכותך אני מכירה את גופי עכשיו הרבה יותר טוב, מתוך הבנה של גוף האדם הכרתי את עצמי מה טוב לי ומה לא. קבלתי ממך מהם הכלים לאורח חיים בריא, הרגשתי השתפרה מאוד, וגם כח הרצון שלי. היום יש אורח חיים בריא יותר לי ולמשפחתי.
זו הדרך הכי נכונה, הכי אמיתית והכי יהודית.
למדתי ממך שהרמב"ם כתב הכל בכל מכל כל!
ישר כוח גדול.
ש.ע.
ענת היקרה,
למדתי ממך לאכול מתוך מודעות ולהרגיל את עצמי לצרוך פרות וירקות.
אהבה עצמית, אני במרכז! מי היה מאמין?
אני מבשלת וכולם מוזמנים לטעום.
לפתע אני מגלה שאני זאת שנמצאת בשיעור ספורט.
ובמעגל הקסמים נרשמתי גם ללמודים.
ירדתי 4 ק"ג בדרך של לאט אבל בטוח.
אישה זאת עקרת הבית ובהדרגה גם הצעירים הופכים להיות מודעים.
צ.צ.
ענת,
נודעו לי הרבה דברים שלא ידעתי קודם.
לחלק מהשעורים הגעתי קצת עייפה מכל נושא הבריאות… ואחרי כל שעור קבלתי עוד כוחות להמשיך!
קבלתי עצות יעילות איך להתמודד עם הקשיים, עם הילדים בנושא התזונה.
הייתי אומרת שזה קורס חובה לכל אימא.
ב"ה אני מכניסה הביתה רק סוכר חום, מכינה לחמניות מקמח מלא, הרבה ירקות בבית…פירות… פחות זבל! (הרבה פחות) משתדלת לישון בשעות נורמליות, נרשמתי למכון כושר ואני הולכת לפחות פעמיים בשבוע.
אני לא מפסיקה לדבר על הקורס ולהמליץ עליו לחברות – אימהות, חובה להגיע.
ענבל דוד
תודה על קורס מרתק
הוצאתי מביתי את הבורקסים, הרוגעלך והביסלי. הוספתי כמות גדולה של פירות וירקות.
הורדתי מכמות החלב ואני מקפידה על התעמלות.
ועוד הדרך ארוכה…..
עירית
לענת,
רכשתי אצלך הרגלי אכילה נכונים ומזינים.
ירדתי במשקל 10 ק"ג דבר שגרם לי לשמחה וקלילות. התועלת הגדולה ביותר היא שהתפריט היומי שלי עשיר בויטמינים וברזל וכמובן הפרות והירקות ממש מחיים אותי וגורמים לי לתחושת אנרגיה נדירה שלא הרגשתי הרבה זמן.
אני ממליצה בחום, זאת הדרך הנכונה לרזות ולשמור על המשקל וכמובן על הבריאות.
תודה.
י.ל.
ענת היקרה,
כמורים כל הזמן מדברים אתנו על הזכות שיש לנו בשליחות החשובה והעצומה בחינוך הדור הבא. המילה שליחות הייתה "נשגבה" בעיני, אך היום בסיום הקורס שלך הבנתי כי שליחות אמיתית יכולה להתבצע בקורס קצר אך המכיל חיים שלמים ומשמעותיים !!
בעוונותי חשבתי שאגיע לקורס להיות נוכחת לסמן "וי" לעשות עבודה ולהשיג את הגמול המיוחל (עבור המשכורת) אך לא ידעתי שאזכה לגמול שאין שווה ודומה לו.
רציתי להודות לך ומצאתי קטע של ר' אריה לוין: "הקדמת לעלות על משכבך לישון שעה אחת והפסדת שעה אחת אך הרווחת יום שלם. איחרת לשכב בשעה אחת על תדמה בנפשך שהרווחת שעה זו שהרי יום שלם הפסדת, כי למחרת היום תחוש בראשך המסתחרר."
על עניין ההפסד והרוח בחיינו שהארת לי באור של זרקורים אני רוצה לומר תודה ומאחלת שתמשיכי בכוחך ותצליחי בשליחותך.
מירב
Dear Anat,
I increased my awareness of eating properly. I learned the importance of fruits.
I understand the importance of organizing meals properly so that I'm not so hungry. I understand how fruits, 60% vegetables are important in meal planning. Although I did not lose a lot of weight (maximum 2 kg), I will set definite goals – I understand what is necessary for a healthy lifestyle.
I believe that these tools we learned in class are tools for a life time. I definitely would encourage other women to be a part of this! This way of life is forever not for the moment.
Thank you.
I learned a lot. I know where my weaknesses are. I need to set definite, clear goals and live by them.
לענת,
רציתי להודות מכל הלב על השיעורים שנתנו בנעימות,
על החומר המרתק והחשוב כ"כ.
אהבתי גם את גישתך מעבר לנושא התזונה- כמו החשיבה החיובית וה"זמן איכות" עם הילדים, היעוד והכל…. דבריך נאמרו מהלב והתקבלו אל הלב!
תודה רבה, בהחלט אשנה דברים אצלי וסובבי (ילדי, בעלי ותלמידותיי היקרות.)
בריאות ושמחה
אפרת
ענת היקרה,
יישר כוח על הקורס הנפלא שתרם לי רבות בפרט בשלב זה של החיים כאשר אנו בונים את עצמנו כזוג.
תודה על האופן הנעים במסירת המידע, על הדוגמאות מחיי היום יום, המתכונים והייעוץ כיצד לעשות את המהפך בעז"ה.
יהי רצון שתמשיכי לעשות חיל בשליחותך ובזכותך עוד הרבה משפחות יהודיות יהיו בריאות וחזקות.
בשורות טובות! ותודה רבה.
גלית