אכילה רגשית מהי? ואיך אפשר לעמוד בפניה?
אנחנו שומעים הרבה את המושג אכילה רגשית, אנחנו מבינים שהיא מפריעה לנו לשמור על אורח חיים בריא ומשקל תקין, אבל לא כולנו מבינים למה זה קורה ואיך אנחנו יכולים להתמודד איתה. הרגשות שלנו. בשגרת חיינו אנו חווים הרבה רגשות, שמחה, פחד, כעס, עצב, סיפוק, תסכול, לחץ, הנאה, אושר ועוד… הרגשות הם חלק מהכלים שעוזרים לנו […]
הסוד הפשוט לאורח חיים בריא והרזיה
זו לא סתם כותרת למאמר, זה ממש כך. פעולה אחת פשוטה שאם נלמד לעשות אותה נהיה הרבה יותר בריאים ובמשקל תקין ויציב. זה סוד עתיק לפני 800 שנה שנשאר רלונטי במשך כל השנים ובודאי בימינו. מי שמזכיר את הסוד לראשונה היה הרמב”ם. במשנה תורה להרמב”ם בהילכות דעות בתחילת הפרק הרביעי כותב על זה שבריאות היא […]
תכנון = סוד ההצלחה
פורים מאחורינו, בעוד שלושה וחצי שבועות נשב שוב בחיק המשפחה לליל הסדר. שלושה וחצי שבועות של ריבוי משימות. לנקות את הבית מחמץ, ל”החליף” מטבח לפסח, לעשות קניות של הכל כי כל מה שיש עכשו במטבח לא מתאים לפסח, להלביש את הילדים לחג ואולי גם לחדש כמה דברים בבית לכבוד החג. וכל זה תוך כדי הפעילות […]
השפעת האלכוהול על הגוף
משנכנס אדר מרבים בשמחה. שמחת חג הפורים נקשרת אצל רבים לשתיית משקאות משכרים ולקיום מצוות עד דלא ידע בהידור. משקאות אלכוהוליים מוכרים ומוזכרים עוד מתקופות עתיקות. אלכוהול הוא תוצר תסיסה של חיידקים בנוזל המופק מצמחים, פירות דגנים ותפוחי אדמה. אלכוהול הוא סוג של רעל הפועל על הגוף שלנו כסם המשבש את מעברי המסרים בסינפסות, ומטלטל […]
אורח חיים בריא – לבחור את המילים
אורח חיים בריא נתפס בד”כ כקשור באוכל ובמשקל. כשרוצים להרחיב את המושג אורח חיים בריא מדברים גם על פעילות גופנית ושעות שינה. אורח חיים בריא הוא מושג רחב שכולל עוד הרבה תחומים בחיינו. הפעם ברצוני להפנות תשומת לב לבחירת המילים. הרבה נאמר במקורות על חשיבותה וכוחה של המילה. ”מִפְּרִ֣י פִי־אִ֭ישׁ תִּשְׂבַּ֣ע בִּטְנ֑וֹ תְּבוּאַ֖ת […]
מה זה באמת אורח חיים בריא
אורח חיים בריא זה לא משהו שאפשר להיכשל או לא להצליח בו. כל דבר קטן שנעשה או נשנה באורח החיים שלנו זו הצלחה.
סופגניות – חשבתם שהם משמינות, זה לא הכל!
בכל הקונדטוריות כבר יכולים למצוא את הסופגניות שכל כך אהובות על הילדים והמבוגרים, שבקרוב, בחג החנוכה יככבו בכל בית ומסיבה. לפני חנוכה בכל מקום אפשרי דואגים להזכיר לנו כמה קלוריות יש בכל סופגניה וכל קונדטוריה מתפארת בשכלולים שגורמים לסופגניה שלהם להיות מופחתת קלוריות. אף אחד לא מספר לנו על האקרילאמיד שיש בסופגניות ומה הוא עושה […]
השמש – אנרגית השמחה והריפוי
מאז בריאת העולם הבטיחו הגלים האלקטרומגנטיים, שנוצרו על ידי השמש, את קיומם של החיים על פני האדמה. השמש היא מקור האנרגיה היחיד של כדור הארץ. אנרגית השמש מאוחסנת על ידי הצמחים בצורת פחמימות, חלבונים ושומנים, וכשאנחנו אוכלים אותם אנחנו מקבלים את האנרגיה החיונית לנו לניהול חיים פעילים ובריאים. בלי השמש במיקומה המדויק לא היו […]
מבט אחר על מחלות
כשאנחנו באים ללמוד את כל נושא המחלות אנחנו חייבות לזכור שהעולם נברא שלם ומושלם ואין דבר שאין לו תכלית. מחלה- הפרה של האיזון בגוף. לחיידקים יש שליחות חשובה בשמירה על בריאות הגוף. החיידקים הם פועלי הניקיון בגוף שלנו. הם מפרקים את החומרים האורגניים שלגוף אין צורך בהם. כל האורגניזם בגוף שלנו הוא חומר פעיל מוליך […]
תזונה למח
משקלו של המח כ – 1.5 ק”ג 2% ממשקל הגוף, צורך 25% מצריכת החמצן בגוף. במוח כ – 100 מיליארד תאים משני סוגים, תאי גליה ותאי עצב – נוירונים. כל נוירון יוצר אלפי קשרים לנוירונים אחרים. במהלך היום נהרסים נוירונים רבים ומתחדשים נוירונים וקשרים חדשים אחרים בהתאם לפעילות המוח. האדם מנצל פחות מ – 10% […]